Een gelukkig 2020: hoe bereik je dat?

“Wat ben jij ontzettend streng voor jezelf.”

Ik zit nog geen kwartier bij de psycholoog of ze heeft al deze conclusie getrokken. Au. Ineens snap ik waar de uitspraak ‘de vinger op de zere plek leggen’ vandaan komt. Het doet best pijn, op je problemen worden gewezen door een vreemde. Natuurlijk weet ik al een tijdje dat ik bij de groep millennials hoor met een strippenkaart bij de psycholoog, maar om de waarheid in een nét iets te klinisch ogend kamertje aan te horen, is toch even andere koek.

Gelukkig is er tijd, veel tijd. Als cadeautje en goed voornemen voor mezelf heb ik besloten om van 2020 hét jaar te maken dat ik niet meer wegloop van mijn persoonlijke issues. Nu ben je misschien wel benieuwd (misschien ook niet) naar welke dat zijn. Ik zeg het maar eerlijk: net als veel andere leeftijdsgenoten heb ik de drang om perfect te zijn. De perfecte collega. De perfecte vriendin. De perfecte lover. Zelfs als ik een praatje maak met de buurman ben ik me altijd bewust van mezelf. Is het wel interessant genoeg wat ik zeg? En valt het op als ik niet op mijn gemak ben? Ik hoop het niet. Ik denk het wel. En dat is het hele probleem.

Minder wijn, meer yoga

Voor mij wordt januari dus niet alleen een maand waarin ik wat vaker nee zeg tegen een glas wijn en alle moed bijeenraap om te sporten; ook mentale selfcare behoort tot mijn lijstje van goede voornemens. Dit houdt in: minstens één keer per week naar de psycholoog, zo nu en dan een yogalesje en eindelijk weer eens kiezen voor echte ontspanning. Voor mij is dat het lezen van een boek. Op dat moment vergeet ik alles en bevind ik me eventjes in een wereld die niet om mij draait. Want laten we eerlijk zijn: we zijn tegenwoordig best egoïstisch met z’n allen. Niemand zit ten slotte bij de psycholoog omdat z’n beste vriend ongelukkig is. Je zit er voor jezelf en dat is een ultieme uiting van narcisme.

Luister naar een zengoeroe

Heb jij ook last van perfectionisme, een negatief zelfbeeld, drukte in je hoofd en nog veel meer millennialproblemen? Dan heb ik een tip voor je: lees ‘Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’. Een boek waarin de Koreaanse zengoeroe Haemin Sunim je mee op reis neemt langs verschillende situaties in je leven. Wanneer een geliefde je verlaat, bijvoorbeeld. Of wanneer je ontslagen wordt op je werk.

In plaats van het probleem bij jezelf te zoeken en jezelf te veroordelen, laat Sunim zien dat je vooral niet te streng moet zijn. Accepteer jezelf zoals je bent, prevelt hij, en wees je bewust van het mooie dat de wereld ons te bieden heeft. Een kind dat vredig slaapt. Een boom dat zachtjes op en neer wiegt in de wind. Het zijn die kleine dingen waar wij als millennials vaak nog maar weinig oog voor hebben.

Op naar een gelukkig 2020

Een gelukkig 2020 zou je dus kunnen bereiken door meer rust te vinden in het leven. Dat kun je letterlijk doen door zo nu en dan te mediteren en ‘tijd voor jezelf’ in te plannen, maar ook door op een andere (positievere) manier naar het leven te kijken. Makkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk, maar ik vind het een goed idee. Ik zet alle goede voornemens op mijn lijstje, die steeds langer wordt.